水上救援的基本方法，關鍵時刻可以救命

1．抽筋

在水中自我解救抽筋部位的方法，主要是拉長抽筋的肌肉，使收縮的肌肉松弛并伸展。常發生的部位有大腿、小腿、手指、腳趾、腹肌抽筋，自救通常采用如下方法：
(1)大腿小腿或腳趾抽筋
保持冷靜，先吸一口氣仰浮在水面上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，同時用力拉向身體，并用同側手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直。
(2)手指抽筋
將手握拳，隨后用力張開，反復幾次，直到抽筋消除為止。
(3)胃部抽筋
先吸口氣，仰浮水中，迅速彎曲兩大腿，向胸部靠近，雙手抱膝，隨即向前伸直，要保持身體平衡，動作要自然。
2．被長藤植物纏住
可采取仰臥姿勢進行解脫，再從原路游出。
3．被旋渦吸住?
可平臥水面，從旋渦外沿全速游出。
4．頭暈
游泳時產生頭暈的原因有初學游泳者，下水后心跳加快，頭暈眼花，耳道進水，血液重新分配和空腹游泳。出現頭暈現象后要冷靜，要堅持鍛煉，逐漸熟悉水性，下水前應適當補充能量，這樣就可以克服頭暈現象。
5．嗆水
嗆水是水從鼻孔或口腔吸人呼吸道，很危險，嗆水時，應保持冷靜，在水中多練呼吸動作。
6．耳中進水

在水中可用吸引法。將頭偏向有水一側，用手掌緊壓有水的耳朵，閉氣，快速提起手掌，反復幾次即可3也可在岸上將頭偏向有水一側，手扯耳朵，原地單足連跳幾次即可。